Голодные игры. Гайд про голод [Дмитрий Путылин, Владислав Баршадский]
Ссылка на картинку
Содержание гайда:
Что такое голод? Виды голода
Что будет, если голод игнорировать
Как заглушить чувство голода
Как обуздать голод силой мысли
Чем больше ешь, тем больше хочется?
Почему мы переедаем и что делать, чтобы этого избежать
Насыщение и сытость - в чем разница?
Что есть, чтобы не проголодаться уже через час?
Сколько раз в день есть, чтобы не переедать?
Нейрогормональная регуляция голода (очень научно, но очень полезно)
Над гайдом работали сразу три компетентных специалиста, адепты всего, что научно доказано и подтверждено актуальными исследованиями:
Дмитрий Путылин - доказательный фитнес-блогер, бодибилдер, автор курсов по похудению, сертифицированный тренер и специалист по питанию, фитнес-директор журнала Men's Health